Ab Sept. 2013: Relax-Kurs und Entspannungstraining

Outdoor -Relax Kurs

Laufen  in der Natur mit Entspannungseinlagen

Oft bietet es sich an, den gröbsten Stress erst einmal durch Bewegung zu reduzieren, bevor die eigentliche Entspannungsübung beginnt. Nach einer Entspannung ist es angebracht, den Körper wieder in Schwung zu bringen,wenn man noch etwas vorhat.

Beinhaltet Elemente aus dem autogenen Training , der progressiven Muskelrelaxation, Atemübungen

        Ziel:

  • ·Entspannung
  • ·Verbesserung der Atmung
  • ·Verbesserte Körperwahrnehmung
  • ·Erhöhung der Stressresistenz, Leistungsfähigkeit, Motivation und Kreativität
  • ·Präventive Stärkung des Immunsystems

Montags  18:00 Uhr – 19:00 Uhr oder donnerstags 10:00 Uhr  – 11:00 Uhr 

Kursdauer:                 je Kurs 10 Wochen

Kursgebühr :              je Kurs       Mitglieder            25,- Euro       Nichtmitglieder  50;- Euro

 

Entspannungstraining

                      Entspannungstechniken wirken gezielt und systematisch auf den Organismus und lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Alle Techniken sind effektiv und leicht erlernbar.

Dienstag 20:15 Uhr – 21:00 Uhr

Kursdauer:            je Kurs 10 Wochen

Kursgebühr :        je Kurs      Mitglieder 25,- Euro                  Nichtmitglieder 50;- Euro

 

Ort: DJK TuS Stenern – Vereinsheim Hemdenerweg 165

Anmeldung und Auskunft bei der Fachübungsleiterin Rehasport und Entspannungstrainerin

Ursula Löken 02871 /32008