Outdoor -Relax Kurs
Laufen in der Natur mit Entspannungseinlagen
Oft bietet es sich an, den gröbsten Stress erst einmal durch Bewegung zu reduzieren, bevor die eigentliche Entspannungsübung beginnt. Nach einer Entspannung ist es angebracht, den Körper wieder in Schwung zu bringen,wenn man noch etwas vorhat.
Beinhaltet Elemente aus dem autogenen Training , der progressiven Muskelrelaxation, Atemübungen
Ziel:
- ·Entspannung
- ·Verbesserung der Atmung
- ·Verbesserte Körperwahrnehmung
- ·Erhöhung der Stressresistenz, Leistungsfähigkeit, Motivation und Kreativität
- ·Präventive Stärkung des Immunsystems
Montags 18:00 Uhr – 19:00 Uhr oder donnerstags 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Kursdauer: je Kurs 10 Wochen
Kursgebühr : je Kurs Mitglieder 25,- Euro Nichtmitglieder 50;- Euro
Entspannungstraining
Entspannungstechniken wirken gezielt und systematisch auf den Organismus und lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Alle Techniken sind effektiv und leicht erlernbar.
Dienstag 20:15 Uhr – 21:00 Uhr
Kursdauer: je Kurs 10 Wochen
Kursgebühr : je Kurs Mitglieder 25,- Euro Nichtmitglieder 50;- Euro
Ort: DJK TuS Stenern – Vereinsheim Hemdenerweg 165
Anmeldung und Auskunft bei der Fachübungsleiterin Rehasport und Entspannungstrainerin
Ursula Löken 02871 /32008