Outdoor-Relax Kurs

Outdoor -Relax Kurs

Laufen  in der Natur mit Entspannungseinlagen

Oft bietet es sich an, den gröbsten Stress erst einmal durch Bewegung zu reduzieren, bevor die eigentliche Entspannungsübung beginnt. Nach einer Entspannung ist es angebracht, den Körper wieder in Schwung zu bringen,wenn man noch etwas vorhat.

Beinhaltet Elemente aus dem autogenen Training , der progressiven Muskelrelaxation, Atemübungen

        Ziel:

  • ·Entspannung
  • ·Verbesserung der Atmung
  • ·Verbesserte Körperwahrnehmung
  • ·Erhöhung der Stressresistenz, Leistungsfähigkeit, Motivation und Kreativität
  • ·Präventive Stärkung des Immunsystems

Montags  18:00 Uhr – 19:00 Uhr oder donnerstags 10:00 Uhr  – 11:00 Uhr 

Kursdauer:                 je Kurs 10 Wochen

Kursgebühr :              je Kurs       Mitglieder            25,- Euro       Nichtmitglieder  50;- Euro

 

Anmeldung und Auskunft bei der Fachübungsleiterin Rehasport und Entspannungstrainerin

Ursula Löken 02871/32008